5 potenti benefici per la salute della Rhodiola Rosea
Prima della medicina moderna, i composti naturali come piante e fiori venivano usati per trattare diverse malattie e disturbi. Rhodiola Rosea non è diverso. Coniata la 'radice d'oro', la Rhodiola è un fiore perenne che cresce in Europa, Asia, Gran Bretagna e Nord America.
Si dice che la pianta sia uno degli adattogeni più efficaci, che sono piante che aiutano il tuo corpo ad adattarsi ai suoi fattori di stress fisici, chimici e circostanti. Prima che venissero condotti studi sui veri benefici del consumo di Rhodiola Rosea, i russi usavano la pianta per combattere l'insonnia, aumentare la resistenza fisica e combattere la depressione.
Si scopre che consumare Rhodiola Rosea per questi motivi è stato vantaggioso e condivide molte delle stesse benefici della curcumina , uno degli antiossidanti più pubblicizzati sulla terra. È ormai noto che la pianta è utile nel promuovere la salute fisica e cognitiva, inclusi i 5 principali benefici di seguito.
Sommario
- Bruciare il grasso della pancia
- Combatte la depressione
- Alleviare lo stress
- Aumenta l'energia
- Aumenta la salute del sistema nervoso
Bruciare il grasso della pancia
Il grasso della pancia diventa pericoloso e più difficile da eliminare quando non viene utilizzato per il carburante. C'è un composto attivo all'interno della Rhodiola Rosea che stimola un processo di combustione dei grassi all'interno del tuo corpo. Il composto si chiama rosavin e agisce innescando un enzima che prende di mira il tessuto adiposo accumulato intorno alla regione dello stomaco.
La scomposizione del grasso può avere effetto ancora più rapidamente con l'esercizio come integratore. Il Georgian State Hospital ha condotto uno studio, che ha diviso un gruppo di volontari in sovrappeso in due parti, un gruppo placebo e un gruppo che prendeva una dose di Rhodiola Rosea al giorno. Il gruppo che ha consumato il composto ha dimostrato un risultato di perdita di peso quasi doppio rispetto al gruppo placebo.
Combatte la depressione
La Rhodiola Rosea ha alcuni effetti sorprendenti sul lato cognitivo delle cose e sul corpo fisico. Il consumo del supplemento crea una proprietà di delicatezza nei confronti di neuroni specifici. La serotonina e la dopamina sono i due neurotrasmettitori presi di mira durante questa reazione benefica.
I due giocano un ruolo nella memoria, nell'umore, nella compulsione, nel piacere, nel sonno e nella motivazione. La dopamina che diventa un composto ingrandito nel cervello influisce positivamente sull'umore. Per questo motivo, alcuni medici prescrivono una dose di Rhodiola Rosea piuttosto che farmaci anti-depressione.
In effetti, molti dei migliori nootropi sul mercato includono Rhodiola nella loro formulazione per questo motivo. Le sue proprietà adattogene e gli effetti di potenziamento cognitivo raggiungono un eccellente equilibrio tra concentrazione e miglioramento dell'umore.
Alleviare lo stress
Tipicamente allo scopo di alleviare lo stress, la Rhodiola Rosea verrà consumata sotto forma di tè. Sebbene stimoli l'umore e combatta la depressione, crea un senso di equilibrio nel cervello, promuovendo un effetto calmante. La composizione chimica della pianta interagisce con i livelli ormonali all'interno del corpo, inducendo uno stato di rilassamento.
Può regolare il battito cardiaco, alleviando l'organo vitale dello stress. Si dice anche che il suo consumo abbia un impatto benefico sul cuore a causa della riduzione delle probabilità di infarto e ictus.
Perché Rhodiola è un adattogeni , ha la capacità di ridurre gli effetti fisici e mentali dello stress, simile ad altri adattogeni popolari come Ashwagandha e Panax ginseng.
Aumenta l'energia
Proprio come i russi usavano le piante di Rhodiola Rosea per aumentare le prestazioni atletiche e la resistenza fisica centinaia di anni fa, ora può essere usata per lo stesso scopo. Funziona aumentando la popolazione di globuli rossi all'interno del tuo corpo.
I globuli rossi vengono utilizzati per portare ossigeno ai muscoli. Non è necessario essere un sollevatore di pesi pesanti per trarre vantaggio dall'energia e dal potenziatore delle prestazioni atletiche. È stato dimostrato che il composto può aumentare anche le tue prestazioni cognitive a causa del ritardo dell'affaticamento durante il periodo di lavoro.
Aumenta la salute del sistema nervoso
Come notato in precedenza, Benefici della Rhodiola Rosea sia le funzioni cognitive che fisiche del corpo quando consumate. Poiché combatte la depressione e migliora l'umore, contiene anche proprietà che migliorano la capacità del cervello di ripararsi.
Uno studio utilizza la misurazione della 'funzione cognitiva e della memoria, come il pensiero associativo, la memoria a breve termine, il calcolo e la velocità della percezione audiovisiva'. Lo studio ha riportato 0 effetti collaterali negativi, ma ha ritardato l'affaticamento mentale e ha contribuito a mantenere acute le funzioni cognitive. Aiuta anche la funzione di memoria a lungo termine e la capacità di concentrarsi su attività orientate ai dettagli.
Mentre ci sono centinaia e centinaia di integratori di erbe naturali e composti misti con cui integrare la tua dieta, la Rhodiola Rosea è quella che apporta benefici sia alla tua salute cognitiva che fisica. I nootropi vengono presi per le loro proprietà benefiche sul cervello e altre erbe vengono prese per migliorare strettamente le prestazioni.
La Rhodiola Rosea ha un effetto in qualche modo simile paragonabile alla caffeina, solo più mite. Può essere assunto tramite una pillola, un tè o un estratto di olio. Esiste un'eccellente quantità di prove per dichiarare che il consumo di Rhodiola Rosea influisce positivamente sulla cognizione, sul benessere soggettivo, sulla capacità di elaborazione del cervello, sulla capacità di attenzione e sull'ossigenazione muscolare.
Aiuta anche a combattere la stanchezza, la depressione, i danni muscolari e aiuta nella perdita di peso.
Uomini e donne di età superiore ai 40 anni costituiscono la popolazione più alta di coloro che assumono un integratore di Rhodiola Rosea. Attualmente è una delle erbe più popolari utilizzate per combattere l'invecchiamento cerebrale. Uno dei suoi punti di attrazione più significativi sono i suoi ulteriori vantaggi di bruciare i grassi, migliorare l'umore e migliorare le prestazioni.
È meglio assumere direttamente prima dei pasti.
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